Expectations

Expectativas

A veces puede ser difícil mantener una actitud positiva. Mantener una sonrisa en la cara puede ser un desafío cuando se enfrentan a dificultades y luchas. A veces, durante estas temporadas festivas, el efecto de la depresión y la ansiedad puede magnificarse. Culturalmente hablando, estos son...
Holiday Season Preparation

Preparación para la temporada navideña

Recibo muchas preguntas en esta época del año sobre cómo navegar la temporada navideña con un ser querido adicto. Esto es comprensible, ya que esta temporada puede traer todas las dinámicas familiares (positivas y negativas) al frente y al centro. Dependiendo de las vacaciones pasadas de la familia...
Let’s Talk About Gratitude

Hablemos de la gratitud

¡Es noviembre! Hablemos de la gratitud. No hay mejor medicina para levantarnos el ánimo que un rápido recuento de nuestras bendiciones. Qué herramienta tan increíblemente poderosa para cambiar nuestras perspectivas para mejor. Las personas más felices y resistentes que conozco siempre parecen...