Recibo muchas preguntas en esta época del año sobre cómo navegar la temporada navideña con un ser querido adicto. Esto es comprensible, ya que esta temporada puede traer todas las dinámicas familiares (positivas y negativas) al frente y al centro.

Dependiendo de las vacaciones pasadas de la familia juntos, los padres a menudo se preocupan por las malas experiencias repetidas. Para algunos, esto puede mantenerlos enojados por el pasado. Algunos padres también pueden sentirse culpables o avergonzados por su situación actual sabiendo que pasarán tiempo con familiares y amigos. Todo esto puede generar estrés.

¡Ten esperanza! La temporada aún puede ser un momento maravilloso para la familia, ya sea que el adicto esté sobrio o no, y ya sea que participe o no. Si en el pasado ha lidiado con el adicto en su familia que generó conflictos durante las festividades y ha permitido que esto le arruine las festividades, le sugiero que decida ahora mismo responder de una manera diferente a como lo hizo antes. Decida con anticipación si disfrutará sin importar las elecciones o el comportamiento de su ser querido adicto. "¿Cómo puedo hacer eso?" podrías preguntar. Las siguientes sugerencias son algunos métodos probados y verdaderos utilizados con éxito por los padres:

Mitigar las expectativas: tómese el tiempo para escribir o discutir las expectativas con otro padre en recuperación. ¿Cuáles son sus expectativas sobre el comportamiento de otras personas? ¿Te estás preparando para la decepción? Concéntrate en dejar de esperar que los demás se comporten de cierta manera. Convierte tus expectativas en tu propio comportamiento, decide cómo quieres comportarte durante esta temporada. Solo hay una persona en el mundo a la que realmente puedes controlar. Pista: ¡eres tú! Vuélvete hacia adentro y decide ser feliz contigo mismo y con tus propias respuestas sin importar lo que hagan los demás.

Tenga un plan: una onza de prevención vale una libra de cura. Tómese el tiempo para ponerse en sintonía con su cónyuge o quien esté en esto con usted, decida con anticipación cómo quiere manejar las próximas situaciones estresantes, es decir, ¿Queremos dejar que nuestro hijo asista a algún evento festivo? Si es así, ¿se le exige que esté sobrio? ¿Cómo responderemos las preguntas sobre nuestro hijo a la familia extendida? ¿Cómo podemos ayudarnos unos a otros si vemos que el otro retrocede en los límites o lucha con la familia o los amigos? Puede ser una buena idea conseguir que otro padre de recuperación participe en el plan.

Cree un plan con el adicto en recuperación (si su ser querido está recientemente sobrio): pregunte cómo puede brindarle apoyo. Esté preparado para cambiar de planes si los compromisos involucran alcohol o mucho estrés. Esté preparado para saltear el alcohol usted mismo, un poco de solidaridad puede ser de gran ayuda.

Esté preparado para crear nuevas tradiciones cuando sea necesario. Intentar lo mismo una y otra vez esperando resultados diferentes es una locura.

Practica la gratitud: volviendo al blog del mes pasado, crea una práctica diaria de gratitud. No hay nada mejor que la gratitud para recordarnos que Dios nos está proveyendo para todas nuestras necesidades. La gratitud también es contagiosa, ¡compártela con los demás!

Encuentra el humor: ¡está en todas partes si lo buscamos!

Tenga cuidado con la autocompasión: evite cualquier pensamiento de "pobre de mí". Si se encuentra en ese camino, llame a un padre de recuperación para que lo apoye o, mejor aún, salga de la autocompasión y encuentre a alguien que lo ayude y que esté peor que usted.

Los consejos anteriores lo ayudarán a practicar su recuperación en la temporada navideña. Las vacaciones brindan muchas oportunidades para practicar estas herramientas y mantenerlas afiladas. Siempre sugiero reuniones extra de recuperación, no menos, durante este tiempo.

Entremos en la temporada preparados para estar al servicio de los demás. En mi experiencia personal y a través de la observación de familias en recuperación por más de 27 años, no he visto mejor medicina para todos los problemas que salir de nosotros mismos, ser agradecidos con Dios y ayudar a nuestro prójimo.

Josh Azevedo es bloguero invitado de PAL y es el director ejecutivo de The Pathway Program, https://thepathwayprogram.com